Czujesz, że jesz za mało warzyw? Mam sposób jak przemycić kolejną porcję warzyw. Ciasto szpinakowe wg przepisu naszej praktykantyki Agaty! Szpinak zawiera naturalnie występujące polifenole, które odgrywają znaczną rolę w profila (...)
Święta Wielkanocne są już za tydzień ….nie wiem kiedy ten czas minął. Czasy ostatnio nas nie rozpieszczają, ostatni rok minął tak, że wiele osób poczuło pandemię w postaci dodatkowych kilku kilogramów, dlatego bardzo ważne jest to (...)
1 porcja - 350 kcal 200 g Pomidory z puszki (1/2 puszki) 100 g Papryka żółta 1 szt. Jaja kurze całe 50 g Kabanosy z kurczaka 30 g Cebula 5 g Olej rzepakowy uniwersalny Czosnek, bazylia, sól, pieprz, szczypiorek &nb (...)
Przygotowanie szkolnej śniadaniówki nie musi być czymś skomplikowanym, pracochłonnym a przede wszystkim czasochłonnym. Wystarczy odrobina wyobraźni i chwila wolnego czasu aby skomponować zdrowy i pyszny posiłek dla naszego dziecka. Warto pamięta (...)
Przepis na 1 porcję - 332 kcal: 30 g Płatki owsiane 150 g Jabłko 150 g Mleko 2% tłuszczu 5 g Orzechy włoskie 5 g Kakao naturalne w proszku 5 g Ksylitol (lub miód pszczeli) Na mleku ugotować płatki z dodatkiem pokr (...)
Wiele osób uważa, że asertywność to sztuka odmawiania. Jest to jednak tylko część prawdy, bo dzięki asertywności możesz wyrażać zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. W rezultacie asertywność zapewnia równorzędne relacje z innymi (...)
Na co dzień w gabinetach spotykam się z osobami, które mają problem z asertywnością. ✅Boją się odmówić kawałka ciasta koleżance z pracy, choć wcale nie mają na nie ochoty. ✅Nie potrafią powiedzieć babci, że jadły już obiad. (...)
Nieodzownym elementem wizyty w naszych gabinetach jest analiza składu ciała. Badanie to wykonuje się stojąć bosymi stopami na wadze i trzymając rączki analizatora. Po niespełna 1 minucie dowiadujesz się o masie ciała, masie mięśni szkieletowych, ilości wo (...)
Idealne na sobotnią kolację - frytki z marchewki i czosnkowo-ziołowy dip Przepis na 1 porcję - 250 kcal Marchew - 250 g Olej rzepakowy - 10 g Serek naturalny do smarowania (lekki) - 40 g Jogurt naturalny - 40 g Zioła prowansal (...)
