dowiedz się więcejPliki do pobrania

Dzienniczek dietetyczny to najlepszy sposób, aby przekonać się jak wygląda Twoje żywienie na co dzień. Informacja ta jest potrzebna, aby dieta była idealnie dopasowana do Ciebie. Dzienniczek powinien opisywać od jednego do trzech dni (dobrze, żeby jeden z tych dni był dniem weekendowym). Zapisuj dokładnie co jadłeś i piłeś na dany posiłek, uwzględniając godzinę posiłku oraz ilość spożytych pokarmów. W polu "Uwagi do posiłku" możesz wpisywać, jakie dolegliwości lub uczucia towarzyszyły Ci podczas posiłku. Im bardziej dokładny i szczegółowy będzie Twój dzienniczek, tym więcej udzieli informacji, jak wygląda Twoje żywienie na co dzień.